L'Alta Via del Sale

Articolo del 22 maggio 2026. Pubblicato in Esperienze e attività

Alta Via del Sale in Bicicletta: dalle Alpi al Mare tra Limone Piemonte e Ventimiglia

Ci sono percorsi che si pedalano. E poi ci sono itinerari che si vivono. L’Alta Via del Sale appartiene senza dubbio alla seconda categoria: un viaggio straordinario tra le Alpi Marittime e il Mar Mediterraneo, lungo antiche strade militari sospese tra cielo e montagne.

Pedalare lungo la Via del Sale significa attraversare alcuni dei paesaggi più spettacolari d’Europa, passando in poche ore dagli oltre 2.000 metri delle Alpi Liguri fino alle spiagge della Riviera di Ponente. Un’esperienza unica per gli amanti della MTB e delle e-bike, dove avventura, natura e storia si fondono in un itinerario indimenticabile.

Cos’è l’Alta Via del Sale

L’Alta Via del Sale è un percorso storico che collega il Piemonte alla Liguria seguendo le antiche vie commerciali utilizzate per il trasporto del sale dal mare verso l’entroterra.

Oggi questo tracciato è diventato uno degli itinerari cicloturistici più famosi delle Alpi occidentali grazie alle sue incredibili strade sterrate in quota, ai panorami mozzafiato e alla grande varietà di ambienti attraversati.

Il percorso attraversa territori alpini e mediterranei tra Italia e Francia, toccando fortificazioni militari, rifugi alpini, pascoli d’alta quota e borghi medievali liguri.

Da Limone Piemonte a Ventimiglia: un viaggio dalle montagne al mare

L’itinerario classico parte da Limone Piemonte, storica località alpina ai piedi del Colle di Tenda, e termina a Ventimiglia, sulla costa ligure al confine con la Francia.

In mezzo ci sono oltre 100 chilometri di emozioni, sterrati panoramici e continui cambi di paesaggio.

Il Colle di Tenda e le Fortificazioni Militari

La prima parte del percorso conduce verso il celebre Colle di Tenda, storico valico alpino che per secoli ha rappresentato un punto strategico di collegamento tra Italia e Francia.

Da qui iniziano le grandi strade militari alpine: ampi sterrati costruiti tra Ottocento e Novecento per collegare i forti difensivi disseminati lungo il confine. Pedalando lungo questi percorsi si incontrano ancora oggi numerose fortificazioni militari perfettamente conservate, immerse in paesaggi spettacolari.

Le salite sono lunghe ma regolari, perfette per essere affrontate in e-bike, mentre i panorami ripagano ogni sforzo.

La magia della Via del Sale

La sezione centrale dell’Alta Via del Sale è probabilmente una delle più belle esperienze ciclistiche delle Alpi.

Qui il percorso si sviluppa quasi sempre in quota, tra i 1.800 e i 2.200 metri, regalando panorami continui sulle Alpi Marittime e, nelle giornate limpide, sul Mar Mediterraneo.

Uno dei tratti più suggestivi attraversa il Bosco delle Navette, una spettacolare foresta alpina caratterizzata da larici secolari e ampi pascoli d’altura.

Poco distante si raggiunge il Monte Saccarello, con i suoi 2.200 metri la vetta più alta della Liguria. Dalla cima la vista spazia dalle montagne piemontesi fino alla costa ligure.

Dai Borghi Medievali al Mediterraneo

Dopo le grandi quote alpine, il percorso cambia volto iniziando la lunga discesa verso la Valle Nervia.

I paesaggi diventano sempre più mediterranei: boschi di castagni lasciano spazio a uliveti terrazzati, vigneti e antichi borghi in pietra.

Lungo il tragitto vale la pena fermarsi nei caratteristici villaggi dell’entroterra ligure come Pigna, Isolabona e Dolceacqua, considerato uno dei borghi più belli della Liguria grazie al suo castello medievale e al celebre ponte immortalato da Monet.

Gli ultimi chilometri accompagnano i rider fino al mare di Ventimiglia, dove la traversata si conclude con il Mediterraneo davanti agli occhi.

Alta Via del Sale in MTB o E-Bike?

Entrambe le opzioni sono perfette, ma negli ultimi anni la e-bike ha reso questo itinerario accessibile a un pubblico molto più ampio.

Le lunghe salite alpine diventano più gestibili, permettendo di godersi il paesaggio senza affrontare uno sforzo eccessivo. Rimane comunque necessario avere una buona esperienza su sterrato e una discreta preparazione fisica, soprattutto per affrontare lunghe giornate in sella.

Per chi cerca invece un’esperienza più sportiva e impegnativa, la MTB muscolare resta una scelta fantastica.

Informazioni Utili

Periodo migliore

Il periodo ideale per percorrere l’Alta Via del Sale va da giugno a settembre, quando i valichi alpini sono aperti e le condizioni meteo più stabili.

Tipo di bici consigliata

• MTB front o full suspended
• E-MTB consigliata per la maggior parte dei rider
• Pneumatici adatti a sterrato e pietraie alpine

Livello richiesto

• Buona esperienza su sterrato
• Capacità di affrontare lunghe discese alpine
• Allenamento medio

Lunghezza del percorso

• Da Limone Piemonte a Ventimiglia: circa 120–140 km a seconda delle varianti

Perché Percorrere l’Alta Via del Sale

L’Alta Via del Sale non è solo un itinerario ciclistico: è un viaggio attraverso territori selvaggi, antiche vie militari e paesaggi che cambiano continuamente tra Alpi e Mediterraneo.

In pochi giorni si attraversano montagne, boschi, forti militari, rifugi alpini e borghi medievali fino ad arrivare al mare. Un’esperienza intensa e autentica, perfetta per chi sogna un’avventura in bicicletta tra natura, storia e grandi panorami.